#地中海瘦三高 熱量份量的學習＆六大類食物的均衡 是健康減重的不二法門～ 但在地中海飲食原則中 更...

很開心每周五早上都在 復華長青多元服務中心上課 同學們都用心上課認真筆記還都會自帶水杯超級環保～ ...

很榮幸今天再度來到飛碟聯播網 #好男好女過日子 謝謝Meggie 主持人的訪問 地中海飲食的兩大關...

10/3（三）9:20～10:00 益堯又要上飛碟電台FM92.1 「好男好女過日子」了 暢談地中...

中秋節後聽到最好的消息～ 就是有同學又減到歷史新低啦！！ 八週減下6.3kg（其中4.1kg是脂肪...

本週日9/30下午2:30～4:30 馬可老師與東尼老師又要合體了～ 感謝 #Cofit 的精心策...

三天的中秋連假剛剛結束～ 已經收到回報 有同學胖了2.5kg， 更多同學是不敢站上體重計...（登愣...

每到秋天就是柚子的盛產季節，香甜多汁的各式柚子，常常令人食指大動、一口接一口。雖然柚子的營養價值很高...

中秋節快到囉，家裡是不是有許多月餅、蛋黃酥…等禮盒？難免要吃點月餅才有過節的氣氛，但是又擔心熱量太高...

9/21國際失智日 今年四月很開心有機會和 地中海料理男神馬可老師謝長勝 共同出版了 ＃遠離失智吃...